5 เคล็ดลับเติมไฟในวันที่หมดแรงทำงาน

หลายครั้งที่เรารู้สึกเหนื่อย เบื่อ ล้า ไม่อยากทำงาน เรามักจะคิดว่าตัวเองกำลัง “หมดไฟ” อยู่รึป่าว ซึ่งตัวเองเมื่อตอนทำงานประจำก็เคยเป็นอยู่หลายครั้ง แต่ความหมายของคำว่าหมดไฟสำหรับผมคงหมายถึงการทำงานมาช่วงเวลาหนึ่งจนใกล้วัยเกษียณแล้ว ไม่มีแรง ไม่มีความกระตือรือร้นที่อยากเรียนรู้อะไรใหม่ๆ แต่ถ้าเป็นความรู้สึกเหนื่อยชั่วคราวอาจจะเป็นเพียงแค่อาการหมดแรง หากเราได้เติมพลังก็คงกลับมาทำงานด้วยความกระตือรือร้นอีกครั้ง เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ ดึงตัวเองออกจากสภาวะเบื่องาน หรือหมดไฟจากการทำให้ให้กลับมาแอคทีฟอีกครั้ง โดยทั้งหมดนี้ได้อ่านจากมาบทความหลายๆ ที่และลองนำมาปรับใช้มาแล้วครับ เติมวิตามินบี เรามักจะเคยเห็นโฆษณาวิตามินบี ว่ามีคุณสมบัติช่วยให้เรื่องของการทำงาน หลายคนยังไม่รู้ว่าวิตามินบีช่วยในการบำรุงสมองและระบบประสาท เรามักจะได้ยินจากโฆษณาพูดถึงสรรพคุณของวิตามินบีบ่อยๆ ที่ต้องได้รับวิตามินบีเพิ่มก็เพราะบางครั้งเราทำงานหนัก คิดงานเยอะ ใช้สมองทั้งวัน อาจทำให้สมองล้า วิตามินบีจะช่วยในเรื่องสารสื่อประสาท ช่วยบำรุงสมอง อารมณ์ดี ลดความเครียดตื่นมาวันใหม่ร่างกายสดชื่น ผมเริ่มกินวิตามินบีตั้งแต่เริ่มทำงาน ตอนแรกผมก็ไม่เชื่อว่าช่วยได้จริงไหม ก็เลยลองหยุดสักพักสิ่งที่เจอก็คือ พอทำงานหนักไปหลายๆ วัน หรือเป็นอาทิตย์ รู้สึกเหนื่อยและล้ามาก ตอนนั้นผมทำงานประจำตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น และก็เป็นช่วงที่เริ่มทำเพจด้วยต้องอ่านหนังสือเพื่อมาทำบทความ ต้องคุยกับลูกค้าที่มาสอบถามเรื่องประกัน ต้องไปหาลูกค้าที่จำทำประกันอีก วันเสาร์อาทิตย์ก็ต้องทำงาน หัวหมุนเลยทีเดียว บางครั้งอธิบายถูกๆ ผิดๆ  หลังจากนั้นก็กลับมากินวิตามินบีอีกครั้ง (หยุดกินบ้างบางอาทิตย์แต่ไม่เคยหยุดกินเป็นเวลานานๆเลย) ก็พบว่าความสามารถให้การทำงานดีขึ้น มีสติและไม่เบลอเวลาทำงานด้วย (อันนี้เป็นความรู้สึกส่วนตัวนะครับ) […]

5 ลักษณะเด่น Gen Y ไทย

ตอนนี้ไม่ว่าบริษัทหรือหน่วยงานไหนก็ต้องพูดถึงลูกค้ากลุ่ม Gen Y กันว่าเค้าชอบอะไรมีลักษณะนิสัยอบบไหน เพื่อจะได้ออกแบบสินค้าและบริการมากระตุ้นให้คนกลุ่มนี้เลือกซื้อ เลือกใช้ เหตุผลที่ผมไปศึกษาว่า กลุ่ม Gen Y มีความสำคัญยังไง ทำไมใครๆ ต่างพูดถึงและให้ความสำคัญ มาดูกันครับ จากข้อมูลศูนย์วิจัยธนาคารไทยพาณิชย์พบว่าปัจุบันผู้บริโภคหรือประชากรกลุ่ม Gen Y ที่เกิดในช่วงปี 1981-2000 หรือมีอยู่มากที่สุดในโลกหรือประมาณ 1 ใน 3 และตัวผมเองก็เป็นหนึ่งคนในนั้น โดยมีคุณลักษณะเด่นของกลุ่ม Gen Y ไทย 5 ข้อได้อย่างน่าสนใจ ดังนี้ Gen Y มีความคล่องตัวด้านเทคโนโลยี เพราะกลุ่มคนเหล่านี้ เกิดมาพร้อมกับเทคโนลยีที่ทันสมัยและถูกเลี้ยงดูด้วยอุปกรณ์ต่างๆ ทำให้ได้เรียนรู้เทคโนโลยีอย่างรวดเร็ว เข้าถึงคอมพิวเตอร์ อินเตอร์เน็ตและอุปกรณต่างๆ ตั้งแต่เด็กจนใช้อุปกรณ์ต่างๆ ได้อย่างคล่องแคล่ว เห็นได้จากเด็กอนุบาลยังสามารถใช้มือถือ ดูยูทูปเป็นกันแล้ว ไม่เท่านั้นตอนนี้รุ่นพ่อ แม่ ลุง ป้า ของเราก็เริ่มมีความคุ้นชินกับเทคโนโลยีมากขึ้น ส่งข้อความทางไลน์ อัพเฟสบุ๊คกันมากขึ้น Gen Y ไทยชอบมีสังคม ผลจากการใช้เทคโนโลยีทำให้การเชื่อมต่อข้อมูลกับโลกออนไลน์มากขึ้นและการเข้าถึงสิ่งต่างๆ ได้รวดเร็วทำให้กลุ่ม […]

เตรียมเงินเท่าไหร่ให้พอใช้ก่อนลาออก

“เหนื่อยเหลือเกิน เบื่องาน อยากลาออก อยากไปทำธุรกิจของตัวเอง” คำบอกเล่าจากเพื่อนหลายคนที่ผมได้ยินมาทั้งมาบ่นและมาปรึกษาครั้งแล้วครั้งเล่าจนผมต้องตอบกลับไปว่ากูก็ “เหนื่อยเหลือเกิน เบื่องาน อยากลาออก รู้ไหมทำไมกูยังทำงานอยู่ทุกวันนี้ เพราะกูเคยลาออกแบบไม่ได้เตรียมพร้อมอะไรเลยมาก่อนไง โดยเฉพาะเรื่องเงิน ทำให้ต้องกลับมาทำงานประจำใหม่” ผมว่ามีไม่กี่เหตุผลหรอกที่เรายังทนทำงานกันอยู่ นั่นก็คือ “เงิน” ผมกับเพื่อนเราลองนั่ง Workshop กันว่าถ้าเราลาออกจะต้องเตรียมเงินสำรองไว้ประมาณกี่บาทเพื่อใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน โดยตามหลักการแล้วเราจะต้องมีเงินสำรองอย่างน้อย 3-6 เดือน ไม่ว่ากรณีจะลาออกไปทำธุรกิจส่วนตัว ลาออกเพราะตกงาน ลาออกก่อนหางานใหม่ได้ หรือเหตุผลอื่นๆ เพราะถ้าเราไม่มีการวางแผนเตรียมการเรื่องค่าใช้จ่าย อาจจะทำให้เราใช้เงินเพลินและเกินกำหนดก่อนสิ้นเดือนหรือเงินสำรองหมดก่อนครบ 3 เดือนได้ ผมยกตัวอย่างโดยเขียนรายรับ รายจ่าย ที่บันทึกไว้ในแอพ Money Lover ของแต่ละเดือนให้เพื่อนดูว่ามีอะไรบ้างพร้อมยกตัวอย่างไปว่า “ถ้ามึงจะลาออกมีเงินจำนวน XXX บาทนะเพื่อใช้จ่ายในแต่ละเดือน ถ้ามีพอแล้วก็ออกเลย ถ้ายังไม่พอเลิกบ่นแล้วกลับไปทำงานซะ…” ผมแบ่งค่าใช้จ่ายเป็น 2 หัวข้อหลักคือ ค่าใช้จ่ายจำเป็นยังไงก็ต้องจ่าย และค่าใช้จ่ายที่ควรมีสำรองไว้ จากที่ได้ดูในแอพบันมึกรายรับรายจ่ายมา ดังนี้ ค่าใช้จ่ายจำเป็น ขาดไม่ได้ ค่าอาหาร…….บาท x 3 เดือน เป็นเงิน…………..บาท ค่าที่อยู่อาศัย…….บาท […]

8 ข้อต้องรู้ สำหรับคนไม่มีประกัน

สวัสดีครับ ทุกคนรู้  โลกรู้ เพื่อนๆรู้ว่าประกันชีวิตหรือประกันสุขภาพนั้นดียังไง แต่ทำไม่ถึงยังไม่มีประกัน? ถ้าการสูญเสียหรือการเจ็บป่วยนั้นยังไม่เกิดขึ้นกับตัวเองหรือคนที่เรารัก ทุกคนคงจะบอกว่า “เอาไว้ก่อน”  แต่เมื่อการสูญเสียหรือการเจ็บป่วยนั้นเกิดขึ้นกับตัวเราแล้ว เราอาจจะไม่มีโอกาสที่จะสมัครทำประกันเลยก็ได้ ถ้าวันนี้ใครยังไม่มีประกันและไม่คิดจะทำประกันเลย หรือว่ากำลังหาอยู่ หรือว่าตัดสินใจไม่ได้สักทีมัวแต่ดูนั่นดูนี่ อยากให้ดู “8 ข้อต้องรู้ สำหรับคนไม่มีประกัน” ครับ ค่ารักษาพยาบาลแพงขึ้นในทุกปี โรคภัยไข้เจ็บ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา และค่าใช้จ่ายในการรักษาเมื่อเข้าโรงพยาบาลแพงมาก โดยเฉพาะโรคร้ายแรงที่อาจมีค่ารักษาสูงถึงหลักล้านบาท ดังนั้นการทำประกันสุขภาพ จึงเป็นการเตรียมพร้อมที่ดีที่สุดไว้สำหรับค่าใช้จ่ายดังกล่าว เพื่อเป็นการโอนความเสี่ยงที่เราจะต้องแบกรับค่าใช้จ่ายไว้เอง ให้ทางบริษัทประกันช่วยดูและเรื่องค่าใช้จ่ายให้ นอกจากจะช่วยแบ่งเบาภาระค่ารักษาพยาบาลแล้วยังได้รับการบริการที่ดีจากโรงพยาบาลเอกชนอีกด้วย ร่างกายก็จะเริ่มสึกหรอไปตามวัย และมีโอกาสที่จะเกิดการเจ็บป่วยได้สูง เมื่ออายุมากขึ้น อาชีพการเงินและความรับผิดชอบเพิ่มขึ้น ความเครียดก็เพิ่มตามไปด้วย ขึ้นมีโอกาสเจ็บป่วยได้ง่าย การทำประกันสุขภาพ จึงเป็นหลักประกันที่ช่วยการันตีว่า เมื่อเราไม่สบายจะมีเงินในการรักษาพยาบาลและยังมีเงินชดเชยเมื่อต้องนอนโรงพยาบาลด้วย ไม่เดือนร้อนจนต้องนำเงินเก็บทั้งหมดที่มีออกมาใช้ หรือเดือนร้อนลูกหลาน เพื่อน หรือคนในครอบครัวต้องไปกู้เงินเพื่อมาจ่ายค่ารักษาให้กับเรา มีประกันสุขภาพติดตัวไว้อุ่นใจเรื่องค่ารักษาพยาบาล การทำประกันสุขภาพจะช่วยให้เกิดความรู้สึกอุ่นใจและสบายใจ เพราะเมื่อเจ็บป่วยจนต้องเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาล โดยเฉพาะการเจ็บป่วยร้ายแรงที่ต้องนอนพักรักษาตัว บริษัทประกันก็จะทำหน้าที่ในการจัดการค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลแทนให้ จึงหมดกังวลเรื่องค่ารักษาพยาบาลไปได้เลย นอกจากนี้ยังได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญเป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้นเพื่อความอุ่นใจและสบายใจ จึงควรทำประกันสุขภาพเอาไว้ตั้งแต่ต้น เพราะการมีไว้แล้วไม่ได้ใช้ ยังดีกว่าวันที่จำเป็นต้องใช้แล้วไม่มี เลือกโรงพยาบาลที่รักษาได้ ไม่ต้องรอคิวนาน ถ้าทุกคนเคยเจ็บป่วยหรือมีคนรอบตัวเจ็บป่วยแล้วไปใช้สิทธิประกันสังคม […]

เลิกอ้าง 5 ข้อนี้แล้วจะมีเงินออม

ทุกคนรู้ว่าการเริ่มเก็บเงินนั้นเป็นสิ่งที่ยาก แต่ถ้าเราได้เริ่มทำจนติดเป็นนิสัยแล้ว เราแทบจะไม่รู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่ยากหรือลำบากอะไรเลย (มันจะยากแค่ช่วงเริ่มต้น) เหมือนกับการทำสิ่งอื่นๆ ที่รู้สึกว่ามันยากในช่วงแรกแต่พอเวลาผ่านไปเราเคยชิน ก็รู้สึกว่าเป็นเรื่องธรรมดาเรื่องนึง ส่วนหนึ่งของการที่หลายคนที่ยังไม่ได้เริ่มออมเงินหรือไม่มีเงินเก็บอาจเป็นเพราะเหตุผลหลายอย่างของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน ลองมาดู 5 เหตุผลที่เรามักใช้เป็นข้ออ้างแล้วเราไม่เริ่มเก็บเงินสักที ถ้าแก้ไขแต่ละข้อได้ รับรองว่ามีเงินเก็บเป็นก้อนแน่นอนครับ เงินเดือนน้อยไม่พอออม หลายคนคิดว่าการออมเงินจะต้องมีเงินเดือนเยอะ เงินเดือนเหลือใช้เท่าไหร่ค่อยเอามาออม บอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิด เพราะทฤษฎีการออมนั้นเมื่อได้เงินมาเราต้องออมก่อนแล้วค่อยใช้ ไม่อย่างนั้นก็คงจะเอาเงินไปใช้หมดและไม่เหลือออม อีกอย่างที่สำคัญคือ ไม่ว่าจะเงินเดือนน้อยหรือมากก็ออมได้ เพราะน้องๆ หลายคนที่เริ่มออมเงินก็เป็นเด็กจบใหม่ที่ไม่ได้มีเงินเดือนสูงแต่มีวินัย มีความสนใจที่จะออมเงิน และออมเป็นเปอร์เซ็นตามรายได้ ลองเปลี่ยนทัศนคติการออมจากที่โฟกัสเรื่องรายได้สูงหรือน้อยเป็นเรื่องของการอยากออมเพื่อเป้าหมายดูนะครับ ค่าใช้จ่ายเยอะ บางคนบอกว่า ช่วงนี้มีค่าใช้จ่ายเยอะ จะออมเงินที่ไร มีรายจ่ายมาตลอด ไว้ไม่มีค่าใช้จ่ายค่อยเริ่มออม ข้อนี้ก็เป็นความคิดที่ผิดเหมือนกัน เพราะไม่มีช่วงไหนในชีวิตที่ไม่มีค่าใช้จ่าย  เราต้องแยกเงินออมกับเงินที่่่ใช้จ่ายออกจากกัน อย่างที่บอกคือได้เงินมาให้ออมก่อนเหลือแล้วค่อยใช้ ไม่ต้องออมมากก็ได้ ออมพอเหมาะสมที่เราจะไม่ลำบาก มีหนี้ที่ต้องจ่าย ช่วงนี้หนี้เยอะ ไม่พร้อมออมเงิน ผมอยากบอกว่าใครๆ ก็มีหนี้ เราต้องแยกให้ออกระหว่างหนี้กับเงินออม ถ้าเรารอให้หมดหนี้ ก็คงไม่มีเงินออม เพราะความอยากของเรามีตลอดเวลา หนี้ชิ้นนี้หมดก็มีหนี้อันใหม่ หากเป็นหนี้ก้อนใหญ่ เช่น บ้านกว่าจะผ่อนหมดก็ 10-20 ปี หรือระหว่างผ่อนบ้านก็อาจจะอยากได้โทรศัพท์มือถือใหม่ทำให้เป็นหนี้เพิ่มได้ ตัวคนเดียวออมไปทำไม สำหรับคนที่คิดว่าตัวอยู่ตัวคนเดียว […]

1 47 48 49 50 51 58