มี Check-List

บางครั้งการที่เราเหนื่อยหรือหมดแรงเพราะเราไม่รู้ว่ามีอะไรต้องทำบ้าง หรืออาจจะเบลอจนลืมงานที่ต้องทำไปหลายอย่าง การจดรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของงานที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้หรืออาทิตย์นี้ ช่วยให้เราไม่ลืมสิ่งที่จะทำมีกำลังใจที่จะมาทำงานและเมื่อทำงานเสร็จตามรายการที่จดไว้ก็จะมี การมี Check-List ไม่ได้ช่วยแค่ลืมงานที่ต้องทำ แต่ช่วยจัดลำดับความสำคัญของงานด้วย พอเรามีรายการที่ต้องทำแล้ว ก็นำมาเรียงลำดับความสำคัญว่าต้องทำงานไหนก่อนหลัง การทำงานให้สำเร็จไปที่ละอย่างแล้วเราขีดทิ้งทำให้รู้สึกว่าทำได้ทำบางอย่างสำเร็จไปอีกขั้นนึงแล้วเป็นการการกำลังใจในการทำงานได้ด้วย

วางแผนกิจกรรมวันหยุดที่จะถึง

ผมเชื่อว่าหลายคนคนเกลียดวันจันทร์และชอบวันศุกร์ ถ้าเรารู้สึกเหนื่อยและเบื่อกับการทำงาน ลองมองเป้าหมายไปถึงวันหยุดที่จะถึง เมื่อตอนทำงานประจำผมมักวางแผนยาวๆ ทั้งอาทิตย์ว่าแต่ละวันจะทำอะไรบ้างและวันหยุดที่จะถึงจะทำอะไรดี เมื่อยังไม่รู้ว่าวันพรุ่งนี้จำมีอะไรต้องทำเราก็ไม่มีกำลังใจที่จะตื่นไปทำงาน หากลองวางแผนไปถึงวันหยุดหน้าว่ามีกิจกรรมอะไรที่อยากทำบ้าง เช่น ไปเที่ยว ไปทะเล ไปปาร์ตี้ ก็ช่วยให้เรารีบทำงานและมีกำลังใจรอวันหยุดที่จะมาถึง

บอกลา Social ชั่วคราว

อย่างที่บอกไปให้หัวข้อวิตามินว่าเพราะเราเหนื่อยจากการทำงาน สมองถูกใช้งานเยอะเกินไป เมื่อเข้าไปอยู่ในโซเชียล เช่นไลน์ เวลาคุยกับเพื่อนหรือคำถามจากกลุ่มเพื่อนได้ บางครั้งคำถามปกติแต่อารมณ์เราไม่ปกติอาจจะหงุดหงิดมากกว่าเดิม หรือเข้าไปส่อง Facebook ของเพื่อนที่กำลังทำกิจกรรมต่างๆ หรือใน IG ที่คนอื่นกำลังเฮฮา แต่เรานั่งทำงานแบบเศร้าๆ อยู่ก็อาจจะนอยเพิ่มขึ้นได้ ลองงดกิจกรรมเหล่านี้ เปลี่ยนเป็นอยู่กับตัวเอง ฟังเพลงหรืออ่านหนังสือดูนะครับช่วยได้เยอะจริงๆ

หางานอดิเรกทำ

พอถึงวันหยุดแทนที่จะเข้า Facebook หรือนั่งไถ่โซเซียล ลองเปลี่ยนมาทำงานอดิเรก เช่น ทำความสะอาดบ้าน จัดห้อง เข้าครัว ทำอาหาร และหยุดคิดเรื่องงาน หยุดโซชียล ปิดทุกอย่างและโฟกัสกับสิ่งที่ทำอยู่ตรงหน้า ช่วยให้ผ่อนหลายไปอีกแบบนึง อีกหนึ่งอย่างที่ช่วยได้มากคือไปออกกำลัง พอได้ใช้พลัง ร่างกายเสียเหงื่อมันทำให้สมองรู้สึกสดชื่นและมีไอเดียใหม่ๆ เกิดขึ้นอีกเยอะเลยครับ ถ้าใครลองทำ 5 ข้อด้านบนนี้แล้วได้ผลลัพธ์เป็นยังไงมาเล่าให้ผมฟังด้วยนะครับ หรือว่าใครมีวิธีอื่นๆ ที่ตัวเองทำอยู่และคิดว่าดีลองเอามาแชร์ให้กับเพื่อนๆ ได้อ่านก็ได้ครับ

===============

ติดตามช่องทางอื่นของเรา

Facebook :  Money and Insurance
Line : https://lin.ee/cAyHd1Q
Website : www.mtl-insure.com
IG : www.instragram.com/mtl_insure
Group : www.facebook.com/groups/190206858958713